食品とサプリメント

【骨粗鬆症の原因】
骨粗鬆症は圧倒的に女性に多い病気です。50歳前後の閉経期の女性は、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急速に低下するため骨の新陳代謝が妨げられてしまうのです。また最近では無理なダイエットによって栄養やホルモンのバランスをくずした女性も、骨粗鬆症になるリスクが高いことがわかっています。

健康な人の骨は骨密度が高く、ちょっとやそっとの力で折れるようなことはありませんが、骨粗鬆症の人の骨の内部はスカスカの状態になっているため、特に大きな力が加わらなくても、日常の動作が原因で骨折してしまうことがあります。高齢の女性で特に問題となりやすいのは、大腿骨と呼ばれる太ももの足の付け根の骨折です。高齢者が大腿骨骨折を起こした場合は、高い確率で寝たきりになると言われています。

このようにほとんどの骨粗鬆症はエストロゲンなどのホルモンバランスがくずれることが原因ですが、中には先天性のものや薬物の副作用、内分泌の異常などによって二次的に骨粗鬆症になってしまっている場合もあります。

【骨粗鬆症の予防対策に摂取したい成分】
骨粗鬆症の予防に効果があるサプリメントとしては、カルシウムがまず上げられますが、骨が作られるためにはカルシウムだけでは足りません。最近の研究では、骨粗鬆症の予防にはカルシウムの摂取とともに、マグネシウムを多く摂ることが重要であることがわかっています。

カルシウムもマグネシウムも、利用的には食品から摂る方が望ましいのですが、忙しい生活を送っていると、どうしてもこうした栄養分が不足しがちになります。カルシウムは日本人に不足しがちな栄養素のトップに上げられているほどです。

骨粗鬆症を防ぐサプリメントには、カルシウムやマグネシウムの他に、シリカやビタミンC、ビタミンD、亜鉛、イソフラボンなどを含むものを多く見かけます。より効果的に骨を丈夫にするには、さまざまな栄養分をバランスよく摂ることが大切なのです。
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